У сьогоднішніх реаліях багато людей відчувають кризові психологічні стани, тому дуже важливо розуміти що з нами відбувається та що можна зробити для покращення самопочуття. Зараз як ніколи актуальними є знання у галузі кризової психологічної допомоги, які можна отримати на курсі «Кризова психологічна допомога», розробленому психологинею Центру психологічної підтримки нашого університету Наталією Шейко.
Курс розрахований на 4 заняття, сумарно 10 годин роботи, включаючи перегляд лекцій і виконання домашніх завдань.
Нашим здобувачам-біотехнологам курс сподобався й допоміг знайти відповіді на болючі питання. Тепер вони знають, що будь-яка емоційна реакція людини на ненормальні події, які відбуваються навколо, нормальна. Реакція на сильний стрес може бути різна – страх, апатія, ступор, шок, рухове збудження, агресія, нервове тремтіння, плач або істерика, і цього не варто соромитися, не варто тримати емоції в собі, інакше це призведе до психосоматичних хвороб у майбутньому. З кожним із цих кризових психологічних станів потрібно працювати, й на курсі вони розглядали, що робити у кожному випадку.
Також слухачі курсу вчилися долати стрес. Вони розібралися, що таке стрес, які його фізіологічні прояви та як можна зменшити його руйнівний вплив на організм. Дізналися про техніку медитації «Шар світла», використання ефірних олій, значення повноцінного сну і контролю харчування.
Для багатьох стало відкриттям, що першу психологічну допомогу може надати й людина без спеціальної освіти. Головне, щоб хелпер сам був у ресурсному стані, лише тоді він зможе дійсно допомогти іншим. Допомога потрібна не тільки населенню, але і психологам/хелперам, адже вони теж люди, які відчувають різні емоції. Здобувачі розглядали, що включає у себе перша психологічна допомога та принципи її надання. Тепер вони знають, що іноді варто просто побути поруч із людиною і навіть нічого не говорити.
Після кожної лекції слухачам курсу пропонувалося виконати цікаві домашні завдання. Вони писали щоденник війни, вдячності, аналізували своє оточення, а найцікавішим було спілкування з партнером підтримки. Партнер підтримки – це людина, яка також проходить курс, із якою потрібно обговорювати свої відчуття у перший день війни, проговорити свої страхи, різні ситуації, у яких людина продуктивна чи непродуктивна, розказати про невпевненість та що зрозуміла на цьому курсі.
Випускники курсу зазначають, що він допоміг їм розібратися у власних емоціях під час воєнних дій, і, якщо знадобиться, вони зможуть надати першу психологічну допомогу іншим.
Наші здобувачі вдячні Наталії Шейко за змістовний, потрібний і цікавий курс «Кризова психологічна допомога» і рекомендують його пройти всім.
