24 лютого 2022 року – день, що психологічно вплинув на кожного українця. У важких реаліях сьогодення ми відчуваємо різні емоції: розгубленість, тривогу, страх, паніку, ненависть, злість, гнів, безсилля, ейфорію, апатію, депресивні симптоми, провину вцілілого, часто ставимо собі запитання «чому так сталось? за що?».
Про ці актуальні проблеми та психологічну допомогу собі й іншим розповіла менеджерка з навчання і розвитку корпорації «Артеріум» Ольга Назарук під час зустрічі зі здобувачами-біотехнологами 4 курсу.
Цікаво було дізнатися, що на війні немає правильного рішення, адже події дуже швидко змінюються. Спочатку потрібно допомогти психологічно собі, а потім вже іншим. Не варто приймати зараз важливих рішень, наприклад. розлучатися або звільнятися з роботи, тому що ми живемо між першими двома рівнями піраміди Маслоу – фізіологічними потребами і потребою у безпеці, через що нездатні раціонально мислити.
Ольга Назарук навела студентам декілька корисних прийомів, щоб подолати злість і тривогу, серед яких: техніка «5-4-3-2-1», дихання «по квадрату» та підхід «що я можу зробити».
Протягом зустрічі відбувалась активна комунікація спікерки з аудиторією. Кожен студент мав змогу за 10-бальною шкалою оцінити свій рівень тої чи іншої емоції, висловити власну думку та задати запитання.
Четвертокурсники дуже вдячні Ользі Назарук та корпорації «Артеріум» за організацію цікавого, змістовного та корисного вебінару.
Тож намагаємося помічати маленькі радості, продовжувати жити і проживати емоції, адже війна закінчиться! Все буде Україна!
